清晨3:00~5:00 肺經,服用藥物效果好 

《寅時》血氣流注於肺,稱為「手太陰肺經」。

肺部功能欠佳者,在清晨時過敏性鼻炎及咳嗽、氣喘易發作;

有些醫師認為嚴重氣喘患者,應在此時起床服藥,治療效果會更好,

且宜吃補肺飲食,如燕窩、銀耳等。
  
bikkuri.gif  如果經常此時咳嗽,醒來,應該是肺有問題了,要注意! 


 早上5:00~7:00 大腸經,吃蔬果排便順 
 
《卯時》血氣流注於大腸,稱為「手陽明大腸經」,此時最適宜「方便」,

因此很多早起的人就很容易排便,反之就容易便秘;

所以,清熱滑腸最好的時間就是此時,由於有助大腸經的食物只有蔬菜水果,

有便秘的人在此時,最好多吃高纖蔬菜及水果。

bikkuri.gif  建議早餐吃些香蕉,橘子,蘋果類的帶酸性,高纖維的果蔬,堅持幾天,每天早上去廁所暢順的感覺太好了


早上7:00~9:00 胃經,一定要吃早餐

《辰時》血氣流注於胃,稱為「足陽明胃經」。

陽明經是多氣多血之經,此時人體的胃腸消化吸收最強,

是營養能輸送到各器官滋養臟腑的最佳時刻,這也是早餐在中醫裡很重要的因素。
  
bikkuri.gif  注意,各個器官得到滋養的原料來自早餐,所以別虐待自己的五臟六腑啦,吃些有營養的。


 早上9:00~11:00 脾經,禁食辛辣刺激

《巳時》血氣流注於脾臟,稱為「足太陰脾經」,此時是人體氣血最旺時期,

因此不宜食用燥熱及辛辣刺激性的食物,以免傷胃敗脾,即使是脾虛者進行補養,都要很小心。

 

 中午11:00~下午1:00 心經,適度午睡佳

《午時》氣血流注於心經,稱「手少陰心經」,陳旺全提醒,

很多人說中午不宜劇烈運動,就是擔心在心經氣血充盈時,

造成血脈運行紊亂,血不歸經,因此應適度休息,但午睡不宜過久


bikkuri.gif  午餐別吃太多,否則血液都去胃部幫助消化,心臟就缺血了,這也解釋了為何午飯吃的太飽會感覺心慌氣短了。

 

 下午1:00~3:00 小腸經,腸胃要休息

《未時》血氣流注於小腸,稱為「手太陽小腸經」,此時是小腸經進行清、濁及吸收的時刻,

營養吸收到體內,濁物送到大腸待消化及排除體外;未時過後腸胃開始休息,

此後的晚餐時間含蛋白質和脂肪、澱粉類食物要少量攝取,否則易在體內累積。 

 

下午3:00~5:00 膀胱經,多喝水利排泄

《申時》血氣流注於膀胱,此為「足太陽膀胱經」,膀胱為腎之腑,兩者均屬水,

因此這段時間要多補充水分,有助膀胱排除體內廢物,以促進泌尿系統的代謝。

bikkuri.gif  應該這個時候衝些茶,烏龍或普洱最適合減肥人群,

你會發現小便多了,而且氣味重,其實是在把體內的油脂,廢渣,毒物排出去! 

 

 下午5:00~7:00 腎經,工作完畢多休息

《酉時》血氣流注於腎經,稱為「足少陰腎經」,腎經是人體協調陰陽能量的經脈,

也是維持體內水液平衡的主要經絡,由於此時是工作完畢需稍事休息之時,因此不宜過勞。

 

晚上7:00~9:00 心包經,晚餐別太豐盛 
  
《戌時》血氣流至心包經,稱為「手厥陰心包經」,

在中醫來說,心包經主瀉、主血,因此若晚餐吃得太豐盛,

易生亢熱而致胸中煩悶、噁心,因此建議晚餐不宜過膩,餐後要休息,運動以散步的方式最好。 

 

 晚上9:00~11:00 三焦經,少喝水

《亥時》氣血流至三焦經,稱為「手少陽三焦經」,掌管人體諸氣通往各臟腑,

是為人體血氣運行的要道,特別是人體上肢,以及排水的腎臟均屬三焦經掌管範疇;

此時陰盛,要安五臟以利睡眠,注意睡眠時不要特別壓迫到某側的手部,容易水腫的人睡前不宜多喝水。

 

 深夜11:00~1:00 膽經,勿熬夜 

《子時》血氣流注於膽,稱為「足少陽膽經」,此時天地磁場最強,膽經會引導人體陽氣下降,

是身體進入休養及修復的開始;熬夜會致膽火上逆,

引發失眠、頭痛、憂愁易思等多種神經症狀,因此宜多休養。

bikkuri.gif  別貪看電視,上網,你又不是總理,你又不日理萬機,洗洗睡吧!  

 

 凌晨1:00~3:00 肝經,愉快入眠佳

《醜時》血氣流注於肝,稱為「足厥陰肝經」,本經有疏利三焦,通調水道的作用,

且由於肝膽互為表裡,相互影響,休息才能使血回流滋養肝,否則就不利肝臟排毒功能。

肝經具有調節全身的血液疏導全身,使氣血調和,宜在精神愉快下入眠,以免過度 壓抑致氣血不暢。

bikkuri.gif  你這個時候還不睡,肝得不到休息調養,不出問題才怪!老實交待,胖友們,你們是不是都有晚上熬夜的壞習慣? ! 

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